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Encontre a sua

Melhor Versão

no CT Oriente!!

Conheça o Box e a Modalidade

Horários

Segunda a Sexta

Manhã

6:00 / 7:00 / 8:00 / 11:15

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Tarde / Noite

16:15 / 17:15 / 18:15 / 19:15 / 20:15

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Sábados

9:00 / 16:00

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10 Anos

Melhorando Vidas

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Aqui no Centro de Treinamento Oriente trabalhamos com Condicionamento Físico Geral. 

 

Visamos um treinamento completo e dinâmico para você desenvolver todas as habilidades como Força, Potência, Agilidade, resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, precisão, velocidade, equilíbrio, mobilidade e flexibilidade. 

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Aulas em grupo com duração de 1 hora, onde todos realizam o mesmo treino. Cada um de acordo com o seu nível de condicionamento físico e suas adaptações, para o seu melhor desenvolvimento, priorizando a sua melhor técnica e desempenho.

Saia da Rotina!

Faça treinos dinâmicos, movimentos funcionais, muito gasto calórico e ganho de força

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Exercícios Aeróbicos

As atividades físicas aeróbicas requerem uma grande quantidade de oxigênio para serem executadas. Ou seja, o oxigênio é a principal fonte utilizada para gerar energia

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Exemplos: Corrida, corda, bike remo, saltos e etc

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Além do auxílio na saúde física, os exercícios aeróbicos também colaboram para a melhora da saúde mental.

 

Sua prática libera alguns hormônios importantes para o organismo, como a serotonina e endorfina.

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Exercícios Ginásticos e Calistenia

Uma atividade física que combina uma série de movimentos com o foco em proporcionar força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora.

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Exemplos: Exercícios de solo, barras, suspensão, paradas de mão, argolas, corda e etc

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Exercícios de Levantamento de 

Peso

O LPO, o Levantamento de Peso Olímpico, é um exercício muito praticado no Cross.

 

Ele consiste em fazer um levantamento de peso por meio de uma barra, na qual são concentrados pesos variados.

 

Para que haja evolução e sucesso nesse tipo de treino, o atleta deve fazer o exercício de forma correta.

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Exemplos: Levantamento de Peso Olímpico, dumbells, kettlebell, medicine ball e etc

ALUNA: Erika Ribeiro

“Quando você se dá conta, já está fazendo coisas que nunca imaginou que faria"

ALUNO: Adriano Fiori

"Eu tinha um grande desejo dentro de mim: Eu vou vencer isso!"

ALUNA: Letícia Lopes

“É minha segunda casa. É minha segunda família. Me sinto segura lá!”

Momentos

10 anos de CT Oriente

Os Coaches do CT Oriente

Este é o nosso time de coaches!

Depoimentos:

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"Posso afirmar que existe um vício do bem!"

Carlos Arnone

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"A mudança não foi só no físico. Também foi no modo de viver"

Lú Cattai

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"Me sinto como se estivesse na minha casa com meus familiares. Esse lugar é minha vida"

Henrique Pacheli

Benefícios

Melhore sua Saúde

O treinamento funcional é uma ótima opção para quem busca melhorar a saúde. Com exercícios que trabalham todo o corpo, você ficará mais forte e resistente a lesões.

Aumente sua Disposição

Além de melhorar a saúde, o treinamento funcional também aumenta a disposição. Com mais energia, você poderá realizar suas atividades diárias com mais facilidade e sem se cansar tanto.

Alcance seus Objetivos

Com o treinamento funcional, você poderá alcançar seus objetivos de forma rápida e eficiente. Nossa equipe de profissionais está pronta para ajudar você a chegar lá!

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